Laporan: Aurelia Syafira Widya
Mentimun, timun, atau ketimun yang memiliki nama ilmiah Cucumis sativus L adalah buah yang kerap dimakan di Indonesia sebagai lalapan maupun dijadikan acar. Timun kaya akan kandungan air hingga membuatnya terasa menyegarkan apabila dikonsumsi.
Timun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan karena banyak mengandung beragam vitamin seperti A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika.
Beberapa penelitian membuktikan timun memiliki manfaat berupa potensi antidiabetes, aktivitas antioksidan, aksi pembersihan racun dan limbah, efek menenangkan terhadap iritasi kulit, dan pencegahan sembelit.
Berikut ini manfaat timun lainnya yang disampaikan Ahli Kebugaran dan Nutrisi Sonia Narang serta Ahli Kecantikan Organik Sonia Mathur dari India seperti dilansir situs Zee News:
1. Mentimun terdiri dari 95 persen air yang membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mengisinya kembali dengan menghilangkan racun. Kandungan air yang tinggi dalam timun berfungsi sebagai pembersih sistem dan menyapu produk limbah keluar dari sistem.
2. Mentimun kaya akan serat, kalium, dan magnesium. Semua nutrisi ini efektif dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, sifat diuretiknya yang ringan karena kandungan kalium dan airnya yang tinggi, juga membantu mengatur tekanan darah.
3. Menenangkan kulit. Oleskan jus mentimun langsung ke kulit untuk mendapatkan kesegarannya secara instan. Mentimun mengandung potasium dan sangat ideal untuk kulit kering
4. Mengurangi lingkaran hitam di mata. taruh irisan mentimun pada mata setiap hari selama 8-10 menit untuk mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di sekitar mata. Atau cukup gunakan mentimun parut untuk kulit yang halus dan segar.
5. Kandungan air yang tinggi dan sifat anti-inflamasi dari timun dapat membantu dalam mengobati kulit kering. Campur jus mentimun dengan yogurt atau jus lemon dan biarkan di kulit selama 10-15 menit setiap hari. Cara ini akan meringankan kulit yang terbakar matahari dan bisa juga mengobati luka bakar matahari yang ringan.
Baca juga: Siap Hadapi Era VUCA, PLN Gandeng 4 PTN dan LIPI
6. Mentimun membantu melepaskan kelebihan panas di perut Anda yang dikatakan sebagai penyebab utama bau mulut. Pegang irisan mentimun di langit-langit mulut dengan lidah selama 30 detik. Reaksi kimia yang hadir dalam sayuran ini dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
