Laporan : Halwa Fitriosa Khalida Falaquera
Pernahkah kamu merasa tidak aman dan penuh keraguan pada hal apapun? Merasa banyak hal yang kurang pada dirimu, dan selalu membandingkan kehidupan dirimu dengan kehidupan orang lain, yang akan membuat dirimu sendiri merasa menyedihkan.
Hal itu bisa dikatakan insecure, yang membuat seseorang merasa takut, khawatir, cemas, meragukan diri sendiri dan merasa tidak berdaya untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Jika hal itu dibiarkan begitu saja, maka akan membuat kamu kewalahan dan mudah stres dalam menghadapi tantangan di kehidupanmu sendiri.
Baca juga: Tips Aman dan Nyaman Pergi Gym di tengah Pandemi
Jika kamu tidak ingin hal itu terjadi maka kamu bisa melakukan tips dari Karol Ward, pakar komunikasi dan kepercayaan diri, yang dilansir dari laman idntimes.com.
1. Jadilah sahabat untuk dirimu sendiri
Menurut Karol Ward di laman Well and Good, kita harus bisa menerima kenyataan kalau kita merasa insecure sembari mencari cara untuk mengatasinya.
Saat kamu sedang merasa insecure kamu harus memperbanyak self love dan jangan lakukan self judging. Jadikan dirimu sebagai sahabat untuk dirimu sendiri.
Memperbanyak berbicara pada dirimu sendiri mengenai hal-hal yang positif, yang bisa membangkitkan dirimu, yang membuat mu senang dan akan merasa percaya diri yang akhirnya kamu dapat mencintai diri mu sendiri dengan baik dan terhindar dari rasa insecure.
Misalnya, “Terima kasih telah berusaha untuk hari ini. Besok kita coba lagi.” ketika kita berupaya memperoleh pekerjaan, tetapi tidak kunjung mendapatkannya.
2. Tinggalkan teman toxic yang sering menjatuhkanmu
Jika kamu menyadari adanya teman toxic di circle pertemanan mu, maka kamu disarankan untuk menjauhkannya bukan untuk memusuhinya tapi mengurangi intensitas komunikasi mu kepadanya agar terhindar dari hal-hal yang akan membuat dirimu insecure dan overthinking yang akan membuang-buang waktumu dan merugikan dirimu sendiri.
Teman yang toxic cenderung akan melontarkan kalimat-kalimat yang negatif dan tidak mendukungmu dalam keadaan apapun. Just cut them off, for your better mental health!
Kamu tidak perlu khawatir, masih banyak teman-temanmu yang ada dipihak mu, yang akan selalu ada untuk mendukungmu dan memberikan respon positif yang membangun.
3. Berikan self reward ketika kita berhasil melawan rasa insecure
Karol Ward di laman Well and Good mengatakan, jika kamu berhasil mengatasi rasa insecure, pastikan kamu menyadarinya.
Misalnya, saat kamu berhasil melakukan presentasi di kampus dengan baik, atau kamu berhasil mendapatkan pekerjaan yang kamu mau, coba rayakan hal kecil ini untuk menghadiahi hasil kerja kerasmu, tidak perlu yang terlalu mahal, cukup hal-hal yang membuatmu bahagia.
Karena jika kamu memberikan self reward seperti ini, menurut Karol Ward di laman Well and Good, momentum itu akan meningkatkan kepercayaan dirimu.
4. Jangan terlalu banyak bergantung dengan orang lain
Don’t put expectation too much to people. Lebih baik, bergantung pada diri sendiri daripada ke orang lain. Menurut laman Good Therapy, insecurity berkaitan dengan kondisi kejiwaan tertentu, seperti narsistik, kecemasan, paranoid dan terlalu bergantung pada orang lain untuk membuat diri sendiri bahagia.
Hal ini jelas tidak baik. Cobalah untuk percaya pada diri sendiri, mencintai diri sendiri dan menghindari hal-hal yang jutru berdampak pada kerugian untuk diri kita sendiri.
5. Habiskan waktu dengan orang-orang yang menghargai keberadaanmu
Jika kamu merasa sudah tidak kuat lagi dengan rasa insecure, cobalah untuk berbagi cerita kepada orang-orang yang kamu percayai misalnya sahabat, yang pastinya akan memberikan bantuan pada masalahmu, dan selalu mengingatkan hal-hal baik untukmu.
Hal ini ditegaskan oleh Therese J. Borchard di laman PsychCentral. Dikelilingi oleh orang-orang yang suportif akan membantu mengatasi rasa insecure kita.
Jika kamu sudah tidak sanggup dengan rasa insecure, datanglah ke psikolog profesional yang akan membantumu mengatasi perasaan insecure.
