Tips Aman dan Nyaman Pergi Gym di tengah Pandemi

Laporan: Aurelia Syafira Widya

Bagi sebagian orang, berolahraga di rumah sendiriran berbeda rasanya jika dibandingkan dengan berolahraga di pusat kebugaran atau yang biasa disebut gym. Setelah kebijakan PSBB diberhentikan dan diganti dengan New Normal, pusat kebugaran kembali dibuka. Sempat adanya penutupan berbulan-bulan karena pandemi COVID-19.
Setelah di beri izin untuk membuka kembali, tentunya pemerintah mewajibkan pusat kebugaran untuk mematuhi protokol kesehatan. Misalnya dengan mewajibkan menggunakan masker, menjaga jarak, dan hindarkan kontak fisik kepada pegawai, dan para pengunjung.
Selain itu, tempat gym juga wajib memeriksa suhu pengunjung dan rutin menyemprotkan disinfektan pada alat-alat yang digunakan bersama-sama. Dan anggota gym juga dibatasi.
Meski agak merepotkan, kata Tania, hal ini untuk kepentingan bersama yang perlu disepakati. Selain itu, ia memberikan tips bagi anggota gym, seperti dilansir dari Live Strong berikut ini:

1. Pilih pusat kebugaran atau gym yang aman
Perhatikan tempat-tempat gym atau alat yang banyak disentuh orang lain. Menurut Stephen Berger, MD, dewan bersertifikat penyakit menular dan mikrobiologi klinis, bagaimana pun, kontak berulang dengan permukaan yang terkontaminasi, seperti barbel angkat beban dapat mentransfer bakteri, virus dan bahkan parasit yang tidak terlihat ke dalam kulit dan pakaian kita sendiri.
Pilihlah pusat kebugaran atau gym di lokasi yang strategis. Janganlah memilih gym yang berada di daerah zona Merah.

2. Membawa perlengkapan kesehatan sendiri
Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan selama 20 detik, membawa hand sanitizer, handuk dan sabun sendiri, menjaga jarak hingga 2 meter dengan orang lain, memakai masker dan pelindung wajah serta tidak melakukan kontak fisik kepada orang lain.

Baca juga:

Peran Milenial dalam Mencegah Penyebaran COVID-19

3. Membersihkan alat-alat gym yang dipakai berbarengan
Jika kondisinya memungkinkan, lap atau semprotkanlah alat-alat olahraga menggunakan cairan disinfektan. Hal itu dilakukan guna melindungi Anda dan orang lain, lap peralatan yang Anda sentuh sebelum dan sesudah Anda gunakan.

4. Mandi di rumah
“Jika sebelumnya Anda selalu mandi di tempat kebugaran, kali ini sebaiknya Anda mandi di rumah saja. Dan jangan lupa segera mencuci pakaian olahraga Anda sesegera mungkin,” kata Dr. Berger.
Agar semuanya aman, Dr. Elliott menyarankan untuk menahan diri pergi ke gym sampai peneliti mendapat hasil pasti. Kesabaran Anda akan membantu Anda tetap aman dan memperlambat penyebaran virus corona.

Namun, lebih baik dan jauh lebih aman jika kita berolahraga dirumah. Kalian bisa streaming tutorial di youtube tentang olahraga apa yang mau kalian lakukan. Walaupun olaharaga dirumah terasa berbeda, jika ini salah satu solusi untuk mencegah penyebaran COVID-19, kenapa tidak?