Laporan: Aurelia Syafira Widya
Kebiasaan menunda waktu makan atau tidak makan dengan teratur adalah kesalahan yang sering dilakukan oleh orang-orang. Menunda makan atau tidak makan dengan teratur akan mempengaruhi keseimbangan fungsi tubuh dan tentunya kesehatan tubuh.
Apalagi, jika kalian mungkin terlalu sibuk bekerja sampai menyepelekan untuk istirahat makan. Bila kalian tidak makan dengan tepat waktu, ini akan menyebabkan beberapa gangguan terhadap metabolism tubuh.
Baca Juga
Makan adalah bagian penting untuk tetap membuat tubuh bugar dan terjaga. Meski demikian, masih banyak yang kesulitan untuk menjaga konsistensi makan tepat waktu.
Kebanyakan kaum wanita berusaha menjaga berat badan tubuh dengan menunda makan. Ternyata lebih banyak kerugian menunda makan dibanding makan tepat waktu. Karena makan tepat waktu itu ternyata sangat penting bagi tubuh. Tentunya tetap makan dengan gizi seimbang dan asupan nutrisi yang baik
Berikut adalah alasan mengapa makan dengan teratur dan tepat waktu itu bagus untuk tubuh:
1. Mencegah Penyakit Jantung.
Apakah Anda tahu bahwa sistem pencernaan Anda memiliki peran besar dalam menentukan kesehatan jantung Anda? Makan di interval reguler akan mengatur metabolisme lipid, sehingga, mengurangi kolesterol total dan LDL kolesterol. Hal ini akan mengurangi risiko pengembangan penyakit jantung. Juga, waktu yang tepat dari makanan akan membantu Anda untuk melewatkan makanan ringan yang tidak sehat.
2. Rendahnya Risiko Diabetes.
Berfungsinya sistem pencernaan secara tepat waktu akan membantu untuk mencegah timbulnya diabetes. Ini bekerja terutama dengan mengelola regulasi insulin untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Waktu yang tepat dari makanan juga akan membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab penting untuk diabetes.
Baca juga: Jangan Simpan Makanan Ini di Dalam Kulkas
3. Melawan Obesitas.
Jika Anda bertanya-tanya mengapa makan di waktu penting dalam mencegah obesitas, jawabannya adalah bahwa melewatkan makan tidak akan membantu. Makan makanan sehat pada saat yang tepat harus kuncinya! Mereka yang makan makanan biasa akan memiliki kesempatan yang lebih rendah untuk mengkonsumsi kalori ekstra.
4. Pencernaan yang Baik.
Masalah pencernaan adalah mimpi buruk ketika Anda memiliki kebiasaan makanan teratur dan waktu makanan. Makan makanan pada interval yang benar adalah ide yang terbaik untuk menjaga sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Ini juga akan membantu dalam penyerapan nutrisi. Selalu mempertimbangkan kesenjangan antara waktu makan. Metabolisme yang tepat akan meningkatkan status kesehatan Anda secara keseluruhan.
5. Mengontrol Kadar Asam.
Keasaman umumnya terjadi karena refluks asam dalam perut. Ini adalah salah satu penyebab untuk membakar jantung yang terkait dengan masalah pencernaan. Menjaga lebih kesenjangan antara waktu makan akan menyebabkan enzim pencernaan menyebabkan keasaman. Ini adalah salah satu alasan mengapa makan di waktu penting.
6. Meningkatkan metabolisme
Waktu makan yang kita lakukan juga menentukan kondisi metabolisme. Ketika kita bangun di pagi hari, metabolisme kita berada pada titik tertinggi. Jika saat ini Anda tidak mengisi bahan bakar, tubuhtidak akan mampu mempertahankan laju metabolisme. Ketika hari berlalu, metabolism kita juga semakin menurun atau melambat. Ini lah sebabnya kita harus makan tepat waktu.
