Laporan: Aurelia Syafira Widya
Sejak dahulu, teh dikenal sebagai minuman yang bisa menenangkan di berbagai situasi dan kondisi. Bahkan, ada yang mengatakan teh menjadi urutan kedua setelah air mineral sebagai minuman yang sering di konsumsi penduduk di dunia. Bukan hanya itu saja, teh juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dalam studi yang dilakukan The European Journal of Clinical Nutrition, Dr. Carrie Ruxton, ahli gizi dan timnya dari King’s College, London menemukan bahwa teh lebih menyehatkan bagi tubuh daripada air putih.
Di balik kesegarannya, teh juga menyimpan banyak bahan yang menyehatkan bagi tubuh. Berikut manfaat teh yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Berat Badan
Di dalam teh terdapat kandungan Katekin, yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang diyakini mampu mengurangi penyerapan lemak, terutama lemak pada perut (abdominal). Pada dasarnya teh bisa membantu menjaga berat badan ideal.
Namun yang paling efektif adalah teh hijau, karena kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh hijau paling tinggi dari jenis teh lainnya. Jika kita mengkonsumsi empat cangkir teh hijau setiap harinya, kita akan membakar 70-80 kalori yang ada di dalam tubuh kita.
2. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh, membuat teh memiliki efek mencegah timbulnya kanker. Berbagai uji klinis dan studi telah membuktikan bahwa teh bisa menurunkan resiko timbulnya sejumlah kanker, terutama kanker perut dan kolorektal.
Baca juga: Perlu Sanksi Tegas Bagi Pelanggar Protokol Kesehatan
3. Menurunkan Gula Darah
Kandungan zat katekin dan polisakarida yang terdapat dalam teh memiliki efek menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
4. Mampu Meredakan Gangguan Pencernaan
Teh hitam atau teh herbal dikenal dapat menjadi pereda gangguan pencernaan secara alami. Saat kita merasa mual atau setelah muntah, kita disarankan untuk meminum secangkir teh manis hangat untuk menghilangkan rasa mual. Hal ini juga berlaku untuk gangguan pencernaan seperti diare. Secangkir teh hitam hangat tanpa gula dapat mengurangi rasa mules dalam perut kita.
5. Memperkuat gigi dan menjaga kesehatan mulut
Peneliti di Jepang telah menemukan bahwa teh dapat memperkuat gigi. Sebab teh dapat mengubah pH di mulut ketika kita meminumnya, dan itu mungkin yang mencegah gigi berlubang. Selain itu, teh juga berbeda dengan minuman lain yang mengikis enamel gigi.
Kandungan antioksidan dalam teh juga dapat membunuh bakteri di mulut yang dapat menimbulkan beberapa masalah di gigi dan mulut. Konsumsi teh secara rutin dipercaya dapat menurunkan risiko karies gigi, meningkatkan kesehatan gigi dan mengatasi bau mulut.
6. Teh juga Baik untuk Kulit
Tidak hanya diminum, teh hijau juga bisa dioleskan ke tubuh dalam bentuk lotion. Kandungan antioksidannya mampu meminimalkan proses penuaan, mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari, dan juga mencegah kanker kulit. Kulit kita pun bisa awet muda.
7. Mengatasi Stress
Pernahkan kita merasa jauh lebih tenang setelah mengkonsumsi teh? Kandungan asam amino L-theanine dapat menurunkan stress. Mengonsumsi teh dapat menyebabkan penurunan hormon kortisol yang merupakan hormon yang diproduksi ketika sedang stress.
Setelah mengenal beberapa manfaat minum teh, maka kita jadi tahu bahwa teh itu baik untuk tubuh kita. Dan ternyata, kandungan kafein dalam teh jauh lebih rendah dibandingkan kopi. Teh juga membantu untuk mengurangi ketergantungan terhadap kopi. Jadi, kalian bisa nih menjadikan teh sebagai selingan minuman setelah air putih!
